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Devenez acteur de votre bien-être 

 

 

 

Le Bilan de Compétences

Vous vous questionnez sur votre avenir professionnel, vous souhaitez changer de métier, de secteur d’activité, vous avez des rêves et envie de les accomplir, vous ne vous sentez plus à votre place dans votre entreprise, vous vous ennuyez … il est temps de travailler sur votre mobilité professionnelle.

Partenaire du groupe Orient’Action®, je vous accompagne dans ces réflexions. Le Bilan de Compétences vous permet de construire un projet d’évolution professionnelle et personnelle qui correspond à la personne que vous êtes réellement. Il aboutit à un plan d’actions concret, socle de l’envol vers une carrière choisie et non subie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les consultations de sophrologie

 

 

J’accompagne les adultes sur les thématiques suivantes :

  •  Gérer son stress, ses émotions, augmenter sa confiance en soi.

  • Prévenir et accompagner l’épuisement professionnel.

  • Agir sur sa posture professionnelle et sa communication interpersonnelle dans l’entreprise.

  • Travailler son orientation, préparer sa mobilité professionnelle.

  • Améliorer la qualité de son sommeil, prévenir la fatigue.

  • Améliorer sa concentration et son attention.

  • Se préparer à un événement particulier (entretien annuel, entretien d’embauche, examen, permis de conduire …).

 

 

Qu’est-ce que la Sophrologie* ?

La sophrologie est une pratique psycho corporelle, fondée sur des exercices de respiration, relaxation, des mouvements et des visualisations. Elle permet de se connecter à son corps et ainsi de renforcer ses capacités internes afin de mieux vivre son quotidien. Elle vise une meilleure connaissance et acceptation de soi.

Les séances ont, soit un objectif global d’amélioration de son bien-être quotidien, soit un objectif spécifique tel qu’augmenter la confiance et l’estime de soi, apprivoiser ses émotions, gérer son stress, améliorer sa concentration, se préparer à un événement important (entretien, examen, accouchement …), améliorer la qualité de son sommeil, gérer la douleur …

Le but du sophrologue est d’outiller le client afin de le rendre autonome dans sa pratique. Un entrainement régulier permet de ressentir les bienfaits de la méthode.

* La sophrologie ne se substitue pas au diagnostic médical. Seul un médecin est habilité à prescrire un traitement et aucun traitement ne peut être interrompu sans avis du médecin.

 

 

Comment se déroule une séance ?

La séance commence par un temps d’écoute et de dialogue pour identifier la demande, ou faire le point depuis la séance précédente. Mais ce temps est également un moment qui vous est réservé pour déposer votre parole.

Vient ensuite la méthode proprement dite avec des mouvements, une détente du corps et des exercices spécifiques. S’ensuit un temps de partage sur le vécu de la séance.

Le sophrologue accueille la parole avec bienveillance, il ne conseille, ni n’interprète et il est tenu au secret professionnel.

La séance dure de 45 minutes à 1 heure. Les exercices se pratiquent assis ou debout.

Il est possible d’enregistrer les séances afin de s’entraîner chez soi en toute autonomie.

 

Tarifs

Séance individuelle – 50€

Séance collective sur demande sur un thème choisi –  20€ / personne (à partir de 5 personnes)